百度词条里对情绪有这样的一段描述：情绪是一种内部的主观体验，但在情绪发生时，又总是伴随着某种外部表现。
或许很多人会说，负面情绪只存在于某些心理素质不强、想不开的人身上，其实，这是一种非常大的误区。任何人在面对压力时，都会表现出一些不寻常，而除了人能够看到的这些不寻常之外，负面情绪也在悄无声息的攻击着人们的大脑，表现出易怒、生气、情绪失控、低落等。
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那么，当面对负面情绪时我们应该怎样应对呢？
学会倾诉，发泄出来。
我们经常说，一个人老是把委屈藏在心里，是会憋出病来的。每个人都一样，都需要一个发泄口，可以是一个网络上的“树洞”，可以给你一股脑说出你的委屈。也可以是一个知心的朋友，面对面倾听你的不安，给你排忧解难。也可以是向最亲近的家人倾诉，有时候，不是家里人不懂你，而是你不敢先开口。
有些烦恼并不是什么大事，但是小事累积多了，也难免会成为不得不爆发的大事。
所以，当你有烦心事时，不妨找信赖的人去倾诉。烦恼说出来，才有希望解决。
学会回避一些不良的刺激，暂时远离。
有人拿恐怖片锻炼自己的胆量，但有时候，有些人看完之后会更害怕，更恐惧这一类事物。
其实，正确的做法应该懂得去规避这一类事物，战胜负面情绪的方法有时候并不是与其正面交锋，而是懂得绕路而行，常言道，眼不见心不烦，就是这么一个道理。
保持自我清醒，乐观面对。
很多时候的负面情绪是我们自己陷得太深，失去了理智。一个人在愤怒中时很难做出正确的判断和决策的，一个极度悲伤的人也很难维持好自己的正常生活状态，一个极端负面情绪下的生活是失去平衡的。
我们能做的是努力让自己保持清醒，保持克制。每次有什么负面情绪时，脑海中要提醒自己，先不要着急说话，做出举措，先冷静下来，以积极乐观的心态去思考。
哪怕冷静半个小时，那时候再问下自己，是不是要做出跟刚才一样的决定，我觉得结果导向应该会大有不同。
